CARDIO
Resistencia para rounds
5 rondas · 15 min · Intermedio
Combat Training System
Deja de improvisar tus sesiones de combate.
Encuentra y adapta la clase de hoy en minutos: filtra por objetivo, nivel, duración y equipamiento para MMA, boxeo, kickboxing, muay thai, grappling y más.
Acceso inmediato · Pago único · Sin mensualidad · Garantía de 7 días
Cómo funciona
Tu próxima sesión en 3 pasos.
No es un PDF: es una plataforma web con filtros y fichas listas para usar en el gimnasio.
01
Elige el objetivo
Cardio, fuerza, core, movilidad, velocidad o acondicionamiento.
02
Filtra por nivel, duración y equipamiento
Ajusta el trabajo al grupo y al material disponible.
03
Abre la ficha y aplícala
Consulta el detalle y llévalo directo al entrenamiento.
FUERZA
Potencia de cadera
4 rondas · 20 min · Avanzado
CORE
Estabilidad y control
3 rondas · 8 min · Principiante
El cambio
Antes y después.
ANTES
- Buscar ejercicios en distintos lugares.
- Repetir los mismos circuitos.
- Improvisar según el grupo y el material.
DESPUÉS
- Filtrar por objetivo, nivel y equipamiento.
- Adaptar la clase al grupo.
- Abrir la ficha y entrenar.
Contenido
Seis categorías de preparación física aplicada.
100 · Acondicionamiento cardiovascular
Resistencia e intensidad para sostener el ritmo en los rounds.
100 · Fuerza funcional
Fuerza y potencia aplicadas al rendimiento.
80 · Core y estabilidad
Control corporal y transferencia de fuerza.
80 · Agilidad y velocidad
Desplazamientos, reacción y rapidez.
70 · Movilidad y recuperación
Preparación del cuerpo y recuperación entre clases.
70 · Intervalos y rounds
Trabajo específico por tiempo, ritmo e intensidad.
¿Para quién es? Entrenadores, preparadores físicos, academias y profesores — incluso con poco equipamiento. También sirve para atletas que entrenan por cuenta propia.
Beneficios
Más variedad para tus clases. Menos tiempo planificando.
Más variedad, menos tiempo
Encuentra una sesión sin empezar desde una hoja en blanco.
Adapta el nivel
Opciones para principiantes, intermedios y avanzados en el mismo grupo.
Entrena con lo que tienes
Filtra según el equipamiento disponible.
Estructura tu preparación física
Combina fuerza, cardio, movilidad, velocidad y core.
Bonos incluidos en el acceso completo
BONO #1
Protocolos de cardio
Protocolos para organizar resistencia e intensidad en rounds.
BONO #2
Rutinas de fuerza funcional
Rutinas con poco o ningún equipamiento.
BONO #3
Plantillas editables
Plantillas para organizar sesiones y semanas de trabajo.
Experiencia de uso
Quienes ya lo usan.
“Antes tardaba mucho en preparar el acondicionamiento. Ahora filtro por objetivo y nivel, elijo una sesión y la adapto a mi grupo.”
Rodrigo SilvaEntrenador de MMA“Lo uso para variar los circuitos sin repetir lo mismo cada semana.”
Marco ReyesEntrenador de muay thai“Me ayuda a organizar el trabajo por objetivo, nivel y duración sin perder tiempo.”
Daniela TorresPreparadora físicaElige tu acceso
Pago único. Sin mensualidad. Acceso vitalicio.
ESENCIAL
US$5
Pago único
- ✓ 250 ejercicios
- ✓ Área de miembros
- ✓ Acceso vitalicio
- ✓ Acceso inmediato
- ✓ Garantía de 7 días
RECOMENDADO · ACCESO COMPLETO
ACCESO COMPLETO
US$15
Pago único
- ✓ 500 ejercicios
- ✓ Todas las categorías y filtros
- ✓ Protocolos de cardio
- ✓ Rutinas de fuerza funcional
- ✓ Plantillas editables
- ✓ Área de miembros
- ✓ Acceso vitalicio
- ✓ Garantía de 7 días
Recibirás las instrucciones de acceso inmediatamente después del pago. El cobro se realiza en dólares estadounidenses (USD); puedes pagar en tu moneda local.
Garantía de 7 días: si el sistema no encaja con tu forma de trabajar, puedes solicitar un reembolso según las condiciones de compra.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
Tu próxima sesión puede estar lista hoy.
Desde US$5 · Pago único · Acceso vitalicio · Garantía de 7 días